Consejos para manejar el estrés

En la actualidad el estrés es algo que nos acompaña en el día a día. El horario de trabajo, los desplazamientos, las prisas, todo junto puede provocar que estemos en un estado continuo de inquietud, por eso hay que mantener la calma y seguir unos pequeños consejos que os dejamos aquí.

• Conócete a ti mismo. Aprende tus reacciones frente al estrés para saber controlarlo.
• Conoce las causas. Piensa en las razones que están provocando el estrés y cómo podemos cambiar algo para disminuirlo.
• Olvídate de los “Y si…”. En muchas ocasiones nos preocupamos en exceso por situaciones y damos muchas vueltas a la cabeza, evitemos pensar en los “y si…”.
• Busca compensaciones. Si lo estás pasando mal en el trabajo, apóyate en la familia o recurre a la vida familiar. Siempre que lo necesites, apóyate en los que tienes cerca sin miedo a causar molestias.
• Mantenerse en forma. Hacer ejercicio físico ayuda a liberar la energía causada por estrés. Evita tomar alcohol y tabaco.